Muitos me perguntam, porque deveria fazer psicoterapia? O que posso ganhar ou desenvolver com ela?

Antes que seja respondida essa questão, é necessário de antemão explicar o que é a Psicoterapia.

Sendo assim, a psicoterapia é uma técnica que busca o autoconhecimento do paciente, em uma relação consigo próprio, onde busca melhorar seus aspectos emocionais curando a sua mente de traumas, bloqueios, transtornos ou qualquer outra doença que fragiliza a saúde mental.

Para que seja concretizado esse objetivo, além de uma relação do paciente com sua própria pessoa, o compromisso com o psicólogo é muito importante, justamente para acompanhar o paciente em sua melhora, lidando com seus sentimentos e emoções positivamente.

Como cada pessoa tem sua forma de se expressar, a sua “cura” também terá uma forma diferente de acontecer. Não há como aplicar a mesma técnica para todos os indivíduos, por isso, existe mais de uma modalidade de psicoterapia e teorias psicológicas que deve ser esclarecida.

A Psicanálise

Podemos trabalhar primeiro com a psicoterapia psicanalítica, fundada por Sigmund Freud. Nela, a busca pela cura funciona quando o individuo, o paciente, torna consciente seus pensamentos e as motivações inconscientes. Nesse tipo, o foco é trazer a tona os sentimentos e emoções que estão presos dentro de si, enclausurado em seu próprio sufocamento. A ansiedade e depressão são transtornos psicológicos cujo tratamento é recebido pela psicoterapia psicanalítica.

Em seguida, há a psicoterapia analítica, onde o psicólogo utiliza essa ferramenta pela busca dos sonhos, ou seja, o simbolismo. A relação funciona como um diálogo entre o consciente e o inconsciente do paciente, em busca do seu Eu interior, com tendência a mudar o comportamento e o rumo da vida em um despertar interno.

Na psicoterapia lacaniana, idealizada por Jacques Lacan com base em Freud, o paciente expõe tudo que incomoda em seu dia a dia, e o psicólogo deixa-o contar sobre seus acontecimentos, não importando o quão banal parecesse para o mesmo, sem que interferisse em sua fala, apenas para que o individuo controle suas emoções por meio dela.

A Cognitiva Comportamental

Na psicoterapia cognitivo-construtivista ou comportamental, o psicólogo sugere ao paciente que analise seus sentimentos e pensamentos negativos, sem impor, sem comando, sem ordem, mas em um incentivo confortável para a construção emocional e assim crie uma independência psicológica.

Diferente dessa avaliação, a psicoterapia cognitiva – comportamental, como o nome já sugere, tem a intenção de mudar os pensamentos e comportamentos negativos do paciente que são prejudiciais a sua saúde e bem estar com as substituições de novas praticas sociais antes não praticadas pela pessoa. Isso retiraria os comportamentos prejudiciais para os saudáveis por meios de treino de reforço e extinção de comportamentos.

Outras Abordagens Psicológicas

A psicoterapia interpessoal é voltada a um trabalho em curto prazo. Um luto não vivenciado pode desencadear um bloqueio emocional, mudança de profissão pode balançar o equilíbrio interior, causando um caos desordenado dentro do paciente. O paciente lida com os problemas que interferem em sua rotina, ao mesmo tempo em que melhora na sua comunicação com o outro, se expressando de maneira saudável.

Diferente de todos os tipos já mencionados, há uma psicoterapia, recentemente estudada nos anos 80, onde não se busca a alteração de emoções e sentimentos, mas na alteração das lembranças. Esse método é conhecimento como EMDR, em que há o reprocessamento das memórias, modificando a forma que o paciente lembra tal vivencia, eliminando os sintomas que são prejudiciais a sua saúde.

Nessa relação profissional do psicólogo com seu paciente, não se mede o tempo, isso porque irá depender dos sintomas e a gravidade da situação. Deve deixar claro que a psicoterapia não tem o condão de dar respostas diretas a pessoa, nem se resume a um conselho, é um tratamento em busca pela cura da alma, restaurando sua função psicológica e social.

Porque fazer Psicoterapia?

Não são todos que sabem lidar com seus sentimentos, pensamentos, e muitas vezes não há sinceridade consigo mesmo, corroborando para alavancar os conflitos internos e externos, sem que possa pensar em resolvê-los.

A psicoterapia é um caminho longo, e as trilhas são feitas pelo paciente. Não há idade para buscar ajuda, e não é obrigatório que sejam apenas para pessoas com transtornos psicológicos. De um modo geral, lidar com os sentimentos e melhorar a comunicação são funções básicas para um bom convívio social.

Não importa se você prefere uma terapia mais psicanalista ou cognitiva, o importante é encontrar o profissional que você se sinta confortável em falar e explicar sobre seus medos e receios.

Costumo dizer que cada pessoa tem seu terapeuta ideal e se não gostou de um psicólogo ou terapeuta, o ideal é procurar outro em que você se sinta confortável.

Por fim, lembre-se sempre de checar se o profissional possui uma boa formação e se os registros dele no Conselho Federal de Psicologia estão em dia, pois cuidar de saúde mental é coisa séria.

Não deixe sua mente e seus problemas nas mãos de quem não é capacitado para isso, os prejuízos podem ser enormes.

Enfim, para todos, a terapia é fundamental e uma grande aliada da saúde mental.

Escrito por Jorge Pizzol – Psicólogo e Neuropsicólogo CRP 06/148845

Psicólogo com base psicanalista, atende crianças e adultos.

Formado em Psicoterapia Breve Psicanalista e Neuropsicologia e Saúde Mental pelo HCFMUSP

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