A ansiedade é uma doença considerada por muitos como um dos, se não o grande mal do século. Acompanhada de inúmeras doenças mentais, a ansiedade pode ser caracterizada como leve ou grave. Os sintomas variam muito de paciente para paciente e a intensidade varia de acordo com outros aspectos que podem agravar ainda mais os sintomas, podendo acometer em adultos e crianças. Você sabe o que é ansiedade, quais os seus principais sintomas e como tratar? É sobre isso que o nosso artigo de hoje irá tratar.

Sabe aquele frio na barriga que sentimos antes de uma entrevista de emprego ou reunião importante? Ou aquele medo de que tudo dê errado? Ou ainda aquela sensação de impotência e fracasso? Essas são algumas das definições do transtorno de ansiedade. Quando esses sentimentos não interferem na qualidade de vida da pessoa, não há nada de errado. No entanto, quando esse sentimento é muito mais intenso e se prolongue, mesmo que não exposto a certas situações que são comuns se sentirem ansiosos, pode ser que algo esteja errado. Nos próximos tópicos, iremos nos aprofundar ainda mais neste assunto e buscamos sanar todas as suas dúvidas a respeito.

O que é ansiedade

Primeiramente a ansiedade é caracterizada pelo medo, apreensão, tensão, preocupação e pavor de qualquer situação. Além da intensificação de sentimentos ruins em excesso. Em suma, são esses os sintomas que caracterizam o transtorno de ansiedade, no entanto, a doença é muito mais abrangente do que isso.

Em certas situações ou ocasiões que acontecem em nossa vida, é muito comum nos sentirmos ansiosos ou com medo de que algo dê errado. Todavia, é a intensificação desse sintoma que caracterizam o transtorno de ansiedade. Para saber como lidar com ela, é importante estar atento sobre o que é ansiedade e seus sintomas, para então procurar ajuda médica e psicológica.

Existem um número cada vez maior de pessoas que sofrem com a ansiedade, onde não somente prejudicam a sua saúde mental, mas também a sua qualidade de vida. Sintomas que acabam implicando em situações de desespero e pânico. Saiba quais são os sintomas da ansiedade no próximo tópico e aprenda a identificar esse problema.

Sintomas da ansiedade

Os sintomas da ansiedade podem ser divididos em duas categorias: os sintomas psicológicos e os sintomas físicos. Abaixo irei citar alguns dos sintomas relacionados a cada categoria.

Sintomas psicológicos

Por se tratar de uma “doença” mental, a grande maioria dos sintomas não são tão nítidos em um primeiro momento. Nem tão pouco sentidos na pele ou apresentados fisicamente. A maioria dos sintomas são psicológicos. Por isso, perceber os sintomas é fundamental para a identificação e classificação do transtorno. Alguns dos sintomas psicológicos apresentados são:

Medos irracionais: ter medo de algo não é um problema, desde que você consiga controlar esse sentimento. Fobias, medos exagerados e sensações pessimistas são alguns dos sintomas da ansiedade. Quando esses medos te fazem desistir de algo ou se tornam desproporcionais ao risco realmente corrido, é um grande sinal de alerta.

Flashback de lembranças ruins: quando uma pessoa passa por uma situação traumática, é perfeitamente normal relembrar esses eventos. No entanto, quando não conseguimos nos livrar desses pensamentos e sentimentos, além de revivermos constantemente essa sensação, isso pode desencadear uma crise de ansiedade.

Preocupar-se e se cobrar demais: se você é muito pressionado/a em seu trabalho ou se cobra muito em tudo o que faz, esse pensamento obsessivo de querer que tudo de certo independentemente do que aconteça, pode se tornar um problema. Pessoas que são constantemente julgadas ou que sentem uma ansiedade antecipadamente em relação a cometer erros ou fugir de seus padrões, provavelmente irão sofrer com o transtorno de ansiedade.

Sensação de que algo ruim vá acontecer: a sensação de que algo ruim vá acontecer é constante e em geral as pessoas que sofrem deste transtorno não conseguem se desvencilhar desse sentimento. O medo de que algo ruim irá acontecer é frequente e pode ser em relação a própria pessoa ou alguém muito próximo.

Sintomas físicos

Os sintomas físicos que iremos destacar nem sempre estão ligados ao transtorno de ansiedade. Logo, esses sintomas se associados aos sintomas psicológicos anteriormente descritos, podem sim ter grandes chances de caracterizar o transtorno de ansiedade. Saber o que é ansiedade é fundamental para associar os sintomas ao transtorno. Conheça abaixo alguns dos sintomas físicos causados pelo transtorno de ansiedade.

• Insônia
• Espasmos musculares
• Mudança no humor, raiva e irritabilidade
• Tensão muscular
• Problemas digestivos e gastrointestinais
• Aumento da frequência cardíaca
• Roer as unhas
• Suor excessivo
• Sensação de rosto queimando
• Fraqueza
• Agitação dos braços e pernas
• Dores abdominais
• Dores de cabeça

Como lidar com a ansiedade

Em síntese, atualmente existem diversos métodos e maneiras de como tratar a ansiedade. Algumas das maneiras envolvem terapias com psicólogos e uso de medicamentos. Caso você identifique os sintomas relatados anteriormente de maneira intensa e prolongada, a busca por um especialista como psicólogos e psiquiatras é essencial. Explique seus sentimentos, quando começaram, o que desencadeou essas sensações como ocorrem e por quanto tempo. Essas informações serão importantes para determinar o tipo e tratamento indicado. De fato, é somente um especialista que poderá descobrir e identificar o tipo e o grau de ansiedade que você apresenta. O tipo de tratamento varia de acordo com cada paciente.

Abaixo, iremos destacar alguns dos métodos e tratamentos utilizados para o tratamento da ansiedade.

Terapias: as terapias com psicólogos são indicadas para aliviar os sintomas da ansiedade e são muitas as existentes atualmente. Para cada caso é indicada uma terapia específica, por isso o diagnóstico e acompanhamento é tão importante.

Medicamentos: os ansiolíticos em geral são os mais indicados em casos extremos, onde a pessoa não consegue se controlar e necessita de medicamentos calmantes. Embora, outros medicamentos podem ser indicados em casos mais graves, como os antidepressivos ou os antipsicóticos.

Remédios naturais: os famosos chás calmantes, como o suco de maracujá e o chá de camomila são ótimos para ajudar no controle da ansiedade de forma natural.

Exercícios: alguns exercícios como corridas, yoga ou pilates, além de outros exercícios de relaxamento são ótimos para ajudar no relaxamento da mente e do corpo. Além disso, alguns exercícios – se praticados regularmente – liberam hormônios que estão associados ao prazer e bem-estar, ajudando a aliviar os sintomas da ansiedade.

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Ansiedade tem cura?

Infelizmente a ansiedade não tem cura. No entanto, é possível controlar e até diminuir os seus sintomas. A mudança do estilo de vida sedentário para uma vida mais saudável é super recomendada e ajuda a prevenir e reduzir os sintomas. Entretanto, os pequenos atos saudáveis diários fazem toda a diferença. Além disso, um estilo de vida saudável faz bem a nossa mente e corpo. Saber conviver com as nossas incertezas, aprender com os nossos erros e deixar certos sentimentos para traz é fundamental para manter nossa mente saudável.

Embora a maior parte das pessoas que iniciam o tratamento começam a se sentir melhor depois de algumas semanas de tratamento e acompanhamento. Entretanto, a ansiedade é um transtorno mental que requer atenção e ajuda especializada. Quanto antes ocorrer a procura por ajuda, melhor serão os resultados obtidos e menor os dados causados.

Portanto, fica o alerta, a ansiedade se não tratada inicialmente pode desenvolver e desencadear outras doenças mais graves, como o abuso de substâncias, isolamento social, problemas na vida pessoal e no trabalho, depressão e suicídio. A busca por ajuda deve ser iniciada assim que perceber os primeiros sintomas. Com o tratamento adequado é possível ter uma vida normal e saudável. Bem como, melhorar a qualidade de vida da pessoa e conquistar ótimos resultados.

Não deixe de buscar ajuda medica e psicológica, pois este artigo não isenta de consulta e ajuda psicológica especializada.

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